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Bevi ogni giorno acqua in abbondanza

Cristina Grande  Prevenzione Oggi  Prevenzione Oggi Maggio Giugno 2021 —by 322  0
Avere la giusta idratazione è molto importante per stare bene e rimanere sani.

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Assunzione Adeguata di acqua (ml/die) per fasce di età

LATTANTI
6-12 mesi 800

BAMBINI-ADOLESCENTI
1-3 anni 1200
4-6 anni 1600
7-10 anni 1800
Maschi
11-14 anni 2100
15-17 anni 2500
Femmine
11-14 anni 1900
15-17 anni 2000

ADULTI
Maschi
18 -29 anni 2500
30 -59 anni 2500
60-74 anni 2500
≥75 anni 2500
Femmine
18-29 anni 2000
30-59 anni 2000
60-74 anni 2000
≥75 anni 2000

GRAVIDANZA +350

ALLATTAMENTO + 700

Fonte: https://sinu.it/2019/07/09/acqua/