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> Non auto-prescriversi diete.
> Nel caso di uno stile di vita sregolato, analizzate il proprio comportamento alimentare e il tempo che si dedica all’attività fisica e cercate di modificare i comportamenti sbagliati.
> Imparare a leggere le etichette degli alimenti, per aiutarsi a non cadere nelle trappole della pubblicità.
> Quando si va a fare la spesa fare sempre prima una lista e limitarsi ad acquistare solo gli alimenti compresi nell’elenco.
> Se si decide di iniziare una dieta vera e propria, parlarne sempre prima con il proprio medico.